Mindfulness met mindfulnesstrainer Sandra van Scheijndel in Rotterdam

Mindfulness – leven met aandacht Mindfulness

Mindful is het Engelswoord voor ‘aandacht’ of ‘opmerkzaam’. Mindfulness kun je dus het beste lezen als ‘aandachtigheid’, ‘opmerkzaamheid’.

Leven in een drukke wereld

Het is, anno 2012, soms knap lastig je aandacht er de hele tijd helemaal bij te houden. Om te beginnen gebeurt er gewoon heel veel. Het tempo van de wereld is hoog. Je moet alle informatie maar zien te verwerken. En dan heb je het ook nog eens hartstikke druk; thuis, op het werk en zelfs vrienden en vrije tijd maken je leven overvol.

Leven in een druk hoofd

Maar niet alleen van buiten gebeurt er van alles. Ook van binnen. In je hoofd. Onze hersenen zijn getraind bij alles wat we doen van alles te betrekken. Terwijl we iets doen, kijken we naar onszelf hoe we dat doen. We beoordelen onszelf, we overzien verleden en toekomst en we schatten de gevolgen in. Eigenlijk zijn we met al dat denken, piekeren en oordelen drukker in ons hoofd dan in ons leven.

Mindfulness haalt je uit je hoofd

De training kan jouw drukke leven niet voor je veranderen. Het leert je de stress in je hoofd weg te nemen. Je leert je hoofd erbij te houden. Je leert de dingen te zien voor wat ze zijn. Te accepteren zoals ze zijn. Wat vervelend is kun je niet altijd meteen veranderen. Je leert daarmee om te gaan. Het is voor de meeste mensen bevrijdend dat te kunnen.

Psycholoog Rotterdam helpt je het ervaren, doen en écht beleven

Eigenlijk leef je je leven, kijkend door een gekleurde bril. Die bril is heel logisch en hartstikke handig – het stelt je in staat om veel tegelijkertijd te kunnen, veel informatie te kunnen verwerken en het heeft je gebracht waar je nu bent. Met Mindfulness zet je die bril af.

MINNED – alles over Mindfulness

Wil je meer weten over een mindfulness training, kijk dan ook even op minned.nl, daar vind je alle informatie over Mindfulness, speciale yoga en meditatietechnieken en een aantal handige oefeningen om meteen te proberen.

Neem contact met mij op

Mindfulness in Rotterdam is voor veel mensen bevrijdend. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mindfulness samenhangt met persoonlijk welbevinden en dat mindfulness te leren is.

Interesse? Bel dan voor een afspraak of stuur even een mail naar Mindfulness Rotterdam ter attentie van Sandra van Scheijndel.